ქალბატონებო, ხომ გსურთ რომ შეინარჩუნოთ ლამაზი ფეხები სიცოცხლის ბოლომდე?

ჯანსაღი ცხოვრების გაკვეთილები
ხომ გსურთ რომ შეინარჩუნოთ ლამაზი ფეხების სიცოცხლის ბოლომდე?
რა თქმა უნდა ვის არ სურს?
მთელი დღის განმავლობაში სიარულის, დგომის თუ ჯდომის დროს ფეხებში სისხლის მოძრაობა დუნდება, რასაც დროთა განმავლობაში მივყავართ ფეხების გასიებამდე, ტრომბის წარმოშობამდე.
ამის თავიდან ასაცილებლად სრულიად საკმარისია ყოველ საღამოს გამოყოთ მხოლოდ ორი წუთი.
1. სწორედ საღამოს, სახლში შესვლისთანავე წვივებზე და ტერფებზე მიუშვით ცივი წყალი მაქსიმუმ ერთი წუთის განმავლობაში (შეგიძლიათ თასშიც ჩაყოთ);
2. ამის შემდეგ, ანდა ძილის წინ გააკეთეთ ერთი ძალიან მარტივი ვარჯიში. დაწექით ზურგზე (სასურველია მაგარზე), ხელები და ფეხები აიშვირეთ მაღლა (ტერფი, თითები დახრილი უნდა იყოს სხეულისკენ) და დაიწყეთ ქანქარი. თავიდან შეიძლება გაგიჭირდეთ ერთი წუთის განმავლობაში ქანქარი, მაგრამ თანდათან მიეჩვევით და იგრძნობთ თუ როგორ იწკრიტება შეგუბებული სისხლისგან ძარღვები.
3. თუ უკვე პრობლემები გაქვთ ფეხებთან დაკავშირებით, ასევე საღამოს შეიზილეთ ვაშლის ძმარი. ხოლო თუ უკვე ტრომბი გაქვთ ჩამოყალიბებული, ნუ გარისკავთ, აქ უკვე კომპლექსური მიდგომაა საჭირო.pravila-zdoroviy-nishi-2

დღეში მხოლოდ ორი წუთი და… სიცოცხლის ბოლომდე ლამაზი და ჯანსაღი ფეხები გარანტირებული გაქვთ.

ნუ დაიზარებთ სხვებსაც გაუზიაროთ.

დატოვე კომენტარი

Filed under ეს საინტერესოა, სილამაზე

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / შეცვლა )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / შეცვლა )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / შეცვლა )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / შეცვლა )

Connecting to %s